Бойцовский клуб: 5 принципов тренировок

Бойцовский клуб: 5 принципов тренировок

Хватай и подавляй

Правила смешанных единоборств допускают борьбу как в стойке, так и в партере. Для этого необходимо иметь в своем арсенале захваты, броски, удушающие и болевые приемы. В этом Дави Рамосу помогают тренировки по бразильскому джиу-джитсу.

Поединок на татами нередко называют игрой — ключевое значение здесь имеют не физические характеристики, а мастерство и тактика. Бразильское джиу-джитсу не только дает хорошую техническую базу, но и развивает стратегическое мышление.

Лови баланс

В схватке у бойца нет права на ошибку. Если ты оступился и потерял равновесие, противник получит весомое преимущество и вряд ли упустит этот шанс. Вот почему так важно прокачивать координацию движений и чувство баланса.

Логичнее всего развивать эти качества на неустойчивой поверхности. 

Почувствуй силу в каждой мышце

Силовые тренировки выполняют сразу несколько задач в подготовке профессиональных бойцов. Прежде всего они развивают мышцы, отвечающие за скорость и мощность ударов. К тому же тренировки с железом укрепляют нервно-мышечные связи и повышают силовую выносливость.

Доверяй, но проверяй

Контроль функционального состояния организма — особая часть в подготовке к поединку. Ведь когда тренируешься на пределе возможностей и попутно приводишь свой вес к требованиям весовой категории, очень легко схватить переутомление.

Хорошо, что на помощь спортсменам приходят высокие технологии. Специально обученный аппарат регистрирует сердцебиение и электрические сигналы организма и анализирует его состояние. При этом программа определит не только состояние и ресурсы всех систем организма, но и твое психоэмоциональное состояние.